Immer mehr Menschen leiden an den Folgen einer Corona-Erkrankung. So wie wir das Coronavirus nicht wegmachen können, so sind auch die Long Covid Symptome nicht so einfach wegzumachen. Es gilt, damit leben zu lernen und sich in einem seelischen Prozess an die neuen Begebenheiten anzupassen, um wieder handlungsfähig zu werden. Die Förderung der Selbstregulation hat sich dabei als hilfreich erwiesen und kann zur Lebensqualität beitragen.
Dabei geht es um Themen wie
- sich eigenverantwortlich um das eigene Wohl kümmern
- zur Ruhe kommen und sich erlauben, das eigene Wohlbefinden ins Zentrum zu stellen
- die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen, annehmen und respektieren
- in Frieden und in die Entspannung kommen mit dem Körper und der momentanen Situation
- lernen zu spüren, was gut tut und was nicht und wo der Übergang ist
- Gefühle als etwas zutiefst Menschliches verstehen und erkennen, dass sie eine Funktion erfüllen (z.B. Angst als Aufforderung, aufmerksam zu sein)
- Perspektivenwechsel hin zum Positiven, Orientierung am Gesunden
- die eigenen Ressourcen bewusst machen und sich damit verbinden
- allem einen Platz geben, um ganz zu werden
Wie der Mensch auf eine gegebene Situation reagiert, ist etwas sehr Individuelles und ruft nach individuellen Lösungen. Long Covid scheint eine Krankheit zu sein, die die krankmachenden Seiten unseres individuellen und gesellschaftlichen Funktionierens offensichtlich zum Vorschein bringt. Die Bereitschaft, sich selbst zu reflektieren und weiterzuentwickeln und neue Wege auszuprobieren, kann zu neuer Lebensqualität und Zufriedenheit führen. Es ist zu hoffen, dass nicht nur Individuen sondern die gesamte Gesellschaft sich auf den Weg macht, nicht einfach alles Unangenehme weg haben zu wollen, sondern mit der Realität leben zu lernen.
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